Hatha Yoga

Klassisk hatha yoga som undervist på ashram i Indien.

I den klassiske hatha yoga er fokus på stimulering og styrkelse af organer og kirtler, men du vil også opleve at blive stærkere og mere fleksibel i muskler, sener, ledbånd og bindevæv.

Undervisningen begynder med en guidet afspænding/mindfulness meditation, åndedrætsøvelser og blid opvarmning. Herefter bliver du introduceret for forskellige klassiske asanas/stillinger. Undervisningen slutter med afkølende asanas og en guidet afslapning/meditation, hvor din krop får lov til at slappe af og regenerere.

Facebook
Instagram
Follow by Email